Jalkapallo tunnetaan urheilulajien kuningaslajina. Se on maailman harrastetuin ja seuratuin urheilulaji. Myös Suomessa jalkapallo on harrastetuin laji, ja rekisteröityjä harrastajia oli vuonna 2025 yli 167 000. Laji komeilee myös toisen tilaston kärjessä: suurin osa suomalaisten nuorten liikuntavammoista syntyy jalkapallon parissa. Suuri harrastajamäärä tarkoittaa myös suurta tapaturmien määrää. Juttelimme jalkapallosta ja turvallisesta harrastamisesta Järvenpään Palloseuran 8–11-vuotiaiden poikien valmennuspäällikkö Samuli Kukkosen kanssa.
Jalkapallossa pääsee kehittymään monipuolisesti
Jalkapallo on laji, joka ei esittelyjä kaipaa. Sitä on varmasti jokainen pelannut jossain kohtaa elämäänsä, joko koulussa tai kavereiden kanssa. Suuri osa lajin menestystä onkin juuri matala kynnys pelaamiselle, siihen ei tarvita kuin pallo ja kavereita. Suomessa lajin voi aloittaa nuorena. ”Perhefutikseen voi tulla mukaan heti kun lapsi alkaa kävellä”, Samuli kertoo. Hän itse aloitti lajin 4-vuotiaana Yhdysvalloissa. Siitä asti laji on ollut mukana elämässä. Järvenpään palloseurassa Samuli aloitti vuonna 2005.
Vaikka laji on helppo aloittaa, se ei kuitenkaan tarkoita, että laji olisi helppo. Se vaatii nopeutta, kestävyyttä, voimaa ja tekniikkaa. ”Jalkapallossa jos haluaa päästä huipulle, niin pitäisi olla kaikessa mahdollisessa asiassa hyvä. Ei riitä, että on nopea juoksemaan tai että pystyy ottamaan kontaktia. Täytyy olla motivaatio tehdä samoja suorituksia miljoona kappaletta viikossa, täytyy olla tekniikkaa, fysiikkaa ja peruskuntoa. Juoksujalkaa pitää löytyä, että jaksaa siellä kentällä paahtaa menemään. Jalkapallo ei ole mielestäni spurttilaji vaan pitää jaksaa myös maratonia tehdä. Jatkuvasti liikutaan kentällä edestaas”, Samuli kertoo.
Kokonaisuus ratkaisee
Tämä antaa jo esimakua siitä, miksi jalkapallossa tulee myös loukkaantumisia. Tunnetusti lajissa nilkat ja polvet ovat kovilla, vauhti ja käännökset aiheuttavat nyrjähdyksiä ja venähdyksiä. Yksittäisten pelitilanteiden sijaan Samuli nostaa kuitenkin kokonaisrasituksen suurimmaksi syyksi vammojen taustalla.
”Joukkueilla on viikossa 3–4 treeniä, pari peliä ja viikonloppuna turnaus, niin siinä on nuorilla paljon rasitusta eli pitää huolehtia palautumisesta. Jos ei tule palautumista, niin sitten tulee ylikierrosloukkaantumiset. Saattaa jaloissa poksua tai selkä ottaa osumaa, kun kuitenkin pelataan suht kovalla maalla nappulakengillä. Enimmäkseen loukkaantumisia tulee tätä kautta”, Samuli kertoo.
Jalkapallossa jos haluaa päästä huipulle, niin pitäisi olla kaikessa mahdollisessa asiassa hyvä
Omilta junnuajoiltaan Samuli nostaa yllättäen olkapäävammat joukkueen ykkösvaivoiksi, mutta toteaa, että niiden taustalla saattoi olla enemmänkin saliharjoittelu, kuin itse jalkapallo. Kuitenkin kokonaisuus ratkaisee ja kentän ulkopuolisilla valinnoilla on vaikutusta myös pelaamiseen.
Valmentajan vastuu
Valmennuspuolella turvallisuutta ja terveellistä harjoittelua otetaan huomioon monin tavoin. Samuli nostaa esiin esimerkiksi varusteet sekä kenttien käytön seurassa. Samalla kun harjoitellaan maalintekoa, ei laiteta toista ryhmää harjoittelemaan maalin taakse, jottei kukaan saa pallosta. Varusteet pidetään järjestyksessä pois kentältä, jottei niihin kompastuta. Ensiapukoulutuksia järjestetään vapaaehtoisille, jotta paikalla on osaavia henkilöitä. Pienempien kanssa korostuu henkisen ensiavun merkitys eli lohdutetaan haaverin sattuessa ja kannustetaan takaisin kentälle. Mitä vanhemmaksi tullaan, sitä enemmän peleissä vaaditaan laajempaa ensiapuosaamista.
Samuli itse tuntee ensiapuosaamisen merkityksen hyvin. Hän sai vuosi sitten sydänpysähdyksen kesken pelin ja joukkueen neuvokas toiminta pelasti hänen henkensä.
Seuran työntekijöillä on omat koulutukset ja turnauksissa on ohjeistukset vakavien sairastumisten ja loukkaantumisten varalta. Lisäksi huomioidaan myös ympäristön turvallisuus: kuinka avataan kentän portti ja ohjataan ambulanssi paikalle, mistä löytyvät ensiaputarvikkeet ja muut varusteet tilanteen hoitamiseen.
Tukea pelaajien ja joukkueen aikuisten ensiapukoulutukseen saa Ensiapujoukkueesta. Järjestämme maksutonta ensiapukoulutusta kaikkien lajien nuorille. Koulutuksessa opitaan tavallisimpien urheiluvammojen ensiapu sekä hätäensiapu, eli mm. painelu-puhalluselvytys, haavojen ensiapu sekä tukehtuvan ensiapu.
Lue lisää ja ilmoita joukkueesi maksuttomaan ensiapukoulutukseen.
Ensiapujoukkueen ensiapukoulutus lisää nuorten valmiutta toimia erilaisissa ensiapua vaativissa tilanteissa ja antaa tietoa tapaturmien ennaltaehkäisemisen keinoista.
Ensiapujoukkueen toteutuksesta vastaa Punainen Risti Ensiapu, koulutuspalvelut. Punainen Risti Ensiapu on osa Suomen Punaisen Ristin ja koko maan valmiuden ja varautumisen kokonaisuutta.