Tiesitkö, että Ensiapujoukkueen ensiapukoulutuksessa ei opitaan pelkästään ensiapua, vaan myös tapaturmien ennaltaehkäisyä ja terveellisiä elämäntapoja? Suomen salibandymaajoukkueen pelaaja ja Ensiapujoukkueen pelaajakeulakuva Miisa Turunen kertoo, miten pysyä parhaassa peliterässä ja mihin olisi ollut hyvä kiinnittää huomiota jo junnuna.
Hyvät elämäntavat tukevat harrastusta
Miisa on vasta 19-vuotias, mutta pelaa jo naisten salibandymaajoukkueessa. Salibandyn Miisa aloitti jo neljävuotiaana ja urheilu on ollut suuri osa arkea lähes koko elämän. Loikka harrastuksesta ammattilaisuuteen on sujunut hyvin, mutta on tuonut mukanaan myös muutoksia. Vastuu on kasvanut ja siirtynyt yhä enemmän itselle. Omasta kunnosta ja jaksamisesta täytyy pitää eri tavalla huolta kuin nuorempana. ”Esimerkiksi unen ja ravinnon merkityksen ymmärtää nyt ihan eri tavalla kuin aiemmin”, Miisa sanoo.
Miisa kertoo, että elämäntapojen merkityksestä kyllä puhuttiin myös nuorempana, mutta niiden painoarvo ei täysin auennut. Esimerkiksi hyvä uni ja syöminen vaikuttavat paljon pelikuntoon, mutta ne ovat myös osa tapaturmien ennaltaehkäisyä. Hyvin levänneenä jaksaa sekä pelata paremmin että reagoida erilaisiin tilanteisiin.
Ravinnon ja levon merkitys kasvaa ennestään, mitä enemmän rasitusta tulee. ”Pudotuspeleissä rasitus nousee tosi korkealle ja jos pelaaja ei ole enää fyysisesti valmis siihen rasituksen määrään, niin totta kai se lisää riskejä loukkaantumiselle. Ei vaan kroppa kestä”, Miisa kertoo.
Urheilu ja arki kulkevat käsi kädessä
Harrastusurheilussa vaatimukset ja rasitus ovat onneksi ammattilaisurheilua vähäisemmät, eikä harrastuksen tarvitse olla tavoitteellista ollakseen antoisaa ja tärkeää. Siitä huolimatta Miisa kannustaa myös nuoria pitämään huolta hyvistä elämäntavoista. Niillä on vaikutusta sekä urheilussa että arjessa jaksamiseen. ”Urheilu oli minulle aina tosi mieluista ja antoi virtaa arkeen ja kouluun.” Toisaalta Miisa tuo esiin myös lepäämisen tärkeyden: jos olet loukkaantunut tai kipeä, ota treeneissä rennommin.
Se voi kuitenkin olla helpommin sanottu kuin tehty, kun veto kentälle ja pelaamaan on kova. Miisa myöntää, että hänellä itsellään on tässä edelleen opeteltavaa. ”Kantapään kautta oppii, että joskus pitäisi malttaa huilata”, Miisa sanoo.
Ensiapukoulutus antaa taitoja toimimiseen
Ensiapujoukkueen ensiapukoulutus antaa taitoja ensiaputilanteissa toimimiseen, esimerkiksi mitä tehdä, jos nilkka nyrjähtää tai saat palovamman kentän pinnasta. Tämän lisäksi käydään läpi myös ennaltaehkäisyn teemoja: syö ja nuku hyvin, urheile vain terveenä.
Ensiapukoulutus auttaa sekä pysymään terveenä että toimimaan, jos jotain sattuu. Koulutus on joukkueille maksuton ja siihen voivat ilmoittautua kaikkien lajien junnujoukkueet.
”On tärkeää osata auttaa toisia sekä urheilumaailmassa että ihan elämässä yleensä”, Miisa sanoo.
Takaa joukkueellesi turvallinen vuosi 2026 ja varaa maksuton Ensiapujoukkue-koulutus.
Ensiapujoukkue tarjoaa maksutonta ensiapukoulutusta juniorijoukkueille ja joukkueen aikuisille. Koulutus lisää nuorten valmiutta toimia erilaisissa ensiapua vaativissa tilanteissa ja antaa tietoa tapaturmien ennaltaehkäisemisen keinoista.
Ensiapujoukkueen toteutuksesta vastaa Punainen Risti Ensiapu, koulutuspalvelut. Punainen Risti Ensiapu on osa Suomen Punaisen Ristin ja koko maan valmiuden ja varautumisen kokonaisuutta.